top of page

Tips Stretching atau Olahraga Ringan di Kantor


Stres dan kelelahan akibat bekerja terus menerus di depan komputer adalah hal yang umum terjadi bagi banyak orang di kantor. Namun, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi rasa stres dan kelelahan, salah satunya adalah dengan melakukan stretching atau olahraga ringan di kantor.


Melakukan stretching atau olahraga ringan di kantor memiliki banyak manfaat, seperti:


Meningkatkan fleksibilitas tubuh

Stretching dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, sehingga tubuh menjadi lebih lentur dan mudah bergerak. Dengan demikian, aktivitas sehari-hari di kantor pun menjadi lebih nyaman dan mudah dilakukan.


Mengurangi risiko cedera

Meregangkan otot-otot di tubuh dapat membantu mengurangi risiko cedera. Hal ini terutama berlaku untuk orang yang sering duduk atau berdiri dalam waktu yang lama, yang dapat menyebabkan sakit punggung atau leher.


Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas

Melakukan olahraga ringan di kantor juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan produktivitas. Sebuah studi menunjukkan bahwa olahraga ringan dapat membantu meningkatkan fokus dan kinerja mental.


Berikut adalah beberapa gerakan stretching atau olahraga ringan yang dapat dilakukan di kantor:

Melakukan stretching atau olahraga ringan di kantor memang tidak memerlukan banyak waktu atau tempat yang luas. Namun, sebaiknya dilakukan secara teratur untuk mendapatkan manfaat yang maksimal. Oleh karena itu, jangan ragu untuk mencoba gerakan-gerakan tersebut di kantor Anda.


17 tampilan
bottom of page